Jakarta, Virenial.com – Mengurangi mata minus dapat dilakukan dengan menerapkan berbagai cara. Mata minus atau Miopia merupakan kondisi mata yang tidak bisa melihat benda dari jarak jauh dengan jelas.
Kondisi miopi ini terjadi saat bayangan jatuh di depan retina.
Karena itulah orang dengan Miopia mempunyai penglihatan jarak jauh yang buruk.
Objek yang jauh akan terlihat buram karena fokus mata tidak jatuh tepat di retina.
Berbeda dengan mata orang normal dan yang mengalami mata minus.
Untuk mengurangi mata minus bisa dilakukan secara alami.
Anda juga harus mengetahui penyebab mata minus mulai dari keturunan, kebiasaan membaca dan jarang beraktivitas diluar ruangan.
Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa cara mengurangi mata minus yang sudah kami rangkum dari beberapa artikel.
Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami
Apakah anda salah satu dari mereka yang mengalami mata minus? Jika iya, berikut beberapa cara mengurangi mata minus secara alami yang bisa anda coba terapkan.
1. Menggunakan Lilin
Cara mengurangi mata yang minus menggunakan lilink ini adalah salah satu solusi yang paling banyak digunakan.
Sebagian orang berpendapat bahwa ini adalah cara yang ampuh untuk menyembuhkan mata minum dengan cepat.
Metode menggunakan lilink ini harus dilakukan dengan tepat agar hasilnya maksimal.
2. Kompres Air Hangat
Mengompres mata dengan air hangat dapat membantu anda mengurangi silinder pada mata, cara ini sebaiknya dilakukan saat sedang bersantai.
Sesekali cobalah lepas kacamata anda untuk mengurangi ketergantungan kecamatan, dan mulailah kompres dengan air hangat.
Mengompres mata pakai air hangat dapat membantu otot mata agar lebih lentur, rileks dan tidak tegang.
3. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti membaca terlalu lama akan menambah silinder pada mata, termasuk kebiasaan menonton televisi terlalu dekat dan berada di komptuter dengan penerangan buruk.
Jadi, dengan menghindarinya akan membantu anda mengurangi silinder pada mata.
Selalu kondisikan mata anda senyaman mungkin agar tidak terlalu lelah tegang, jaga juga kebersihan mata dengan meredam kapas pada air bersih.
Silahkan seka mata dari sisi kiri ke kiri kanan untuk menghilangan kotoran.
Berikut cara mengurangi mata minus yang juga dapat anda coba terapkan agar minus anda tidak terus bertambah, diantaranya:
4. Senam Mata
Untuk mengurangi minus yang berikutnya adalah dengan senam mata yang dilakukan dengan menggoyangkan bola mata dari kiri ke kanan.
Kemudian putar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari, latihan ini juga berfungsi untuk membersihkan dan melumasi biji mata.
Pijat juga pelipis kanan dan kiri yang searah jarum jam, lalu pijit secara perlahan dai bagian bawah kepala, lakukan ini minimal di pagi dan malam hari sebelum tidur.
5. Fokuskan Penglihatan Menggunakan Telunjuk
Fokuskan penglihatan menggunakan telunjuk adalah salah satu cara mengurangi mata yang minus secara alami.
Anda bisa meakukan latihan ini dalam posisi duduk yang nyaman dan tempatkan telunjuk anda 10cm dari hidung.
Fokuskan pandangan anda ke arah telunjuk dan alihkan fokus anda ke objek jauh yang berada di belakang telunjuk.
Setelah itu kembalikan fokus ke telunjuk, lakukan latihan melirik ini tanpa menggeserkan kepada dan ulangi proses ini sampai 10 kali setiap hari.
6. Menjemur Mata di Pagi Hari
Menjemur mata di pagi hari adalah salah satu cara mengurangi minus secara alami, caranya yaitu dengan menutup mata dan arahkan pandangan ke matahari sampai bola mata anda terasa hangat.
Lakukan hal ini di pagi hari agar asupan vitamin D juga bisa tercukupi.
7. Rutin Mengonsumsi Wortel
Seperti yang diketahui, wortel mengandung beta-karoten yang dibutuhkan oleh tubuh dalam memproduksi Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Dengan mengonsumsi wortel anda bisa menjaga dan memlihara mata, kalau di konsumsi secara rutin itu akan mengurangi minus pada mata.
Fakta medis mengatakan bahwa minum dua gelas jus wortel dalam satu hari selama satu bulan bisa meningkatkan penglihatan penderita mata minus secara siginifikan.
8. Mengonsumsi Jus Buah Bit
Buah bit juga dipakai untuk mengurangu mata minus secara alami, caranya dengan meminum buah bit secara rutin selama satu minggu.
Kalau dibutuhkan, campurkan dengan jus belimbing atau wortel untuk khasiat yang lebih.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa anda coba terapkan untuk mencegah bertambahnya mata minus, dengan begitu anda tida terlalu ketergantungan dengan kacamata.
Dengan banyak mengamalkan beberapa metode diatas, tentu saja mata minus anda setidaknya bisa teratasi walau secara perlahan.
Bagikan juga artikel ini kepada saudara, teman atau kerabat yang juga mengalami minus dan ingin mengatasinya secara alami. Sekian dan semoga bermanfaat.
