Cara hidup tenang sedang banyak dicari saat ini, khususnya oleh orang-orang yang menginginkan kehidupan tenang dan bahagia.
Hidup tenang dan bahagia adalah keinginan yang terdengar sederhana, namun sangat didambakan oleh setiap orang.
Walaupun tidak bisa dipungkiri, jika standar kebahagiaan setiap orang berbeda-beda antara satu dengan yang lainnya.
Ada beberapa kunci hidup tenang dan bahagia yang sederhana dan bisa Anda terapkan agar terhindar dari rasa gelisah.
Meskipun rasa khawatir, gelisah, dan takut sangatlah manusiawi, namun seringkali kecemasan kita terhadap sesuatu justru menjadi pemicu stres, rasa tidak bahagia dan bisa menjadi penyakit mental.
Untuk mencegah kekhawatiran berlebih terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi, maka ada baiknya agar Anda menerapkan cara hidup tenang dan bahagia di bawah ini.
1. Cara Hidup Tenang dengan Perbanyak Rasa Syukur
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Perbanyak Rasa Syukur |
Karena sering kali rasa tidak bahagia muncul ketika Anda merasa kurang atas apa yang dimiliki.
Memiliki mimpi besar adalah hal wajar, tetapi jangan lupa untuk mensyukuri apa yang sudah Anda miliki saat ini.
Untuk memperbanyak rasa syukur tersebut bisa dilakukan dengan meluangkan sedikit waktu untuk menuliskan hal-hal yang disyukuri setiap harinya di buku harian pribadi.
Kebahagiaan yang Anda catat bisa dimulai dengan hal-hal sederhana, seperti rasa syukur telah diberi kesehatan, bisa makan enak, pekerjaan terselesaikan dengan lancar dan lainnya.
2. Cara Hidup Tenang dengan Tidak Membawa Masalah saat Tidur
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Tidak Membawa Masalah saat Tidur |
Penelitian di Beijing, Tiongkok membuktikan bahwa amarah ataupun pengalaman buruk yang terbawa ke alam bawah sadar saat tidur bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan, khususnya kesehatan otak.
Karena amarah dan pengalaman buruk yang terbawa ketika tidur bisa meningkatkan kadar stres dan kecenderungan Anda untuk terus mengingat pengalaman dan perasaan tersebut.
Jadi, kalau Anda telah melewati hari-hari buruk, maka ada baiknya untuk menenangkan pikiran terlebih dahulu dengan bermeditasi sejenak kemudian lepaskan pikiran-pikiran negatif tersebut sebelum tidur.
3. Cara Hidup Tenang dengan Berpikir atau Miliki Mindset Positif
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Berpikir atau Miliki Mindset Positif |
Karena sering kali rasa tidak bahagia muncul saat Anda overthinking dan berprasangka buruk terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi.
Kebiasaan sangatlah tidak baik untuk kondisi mental Anda dan cobalah untuk memikirkan hal-hal positif dari segala sesuatu.
Selalu berpikiran positif menjadi salah satu kunci hidup tenang dan bahagia yang juga telah banyak diterapkan oleh sebagian besar oang yang ada di dunia ini.
4. Cara Hidup Tenang dengan Beristirahat yang Cukup
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Beristirahat yang Cukup |
Dengan memiliki waktu istirahat yang cukup yakni waktu tidur 7–8 jam perhari, maka bisa menyegarkan kondisi badan Anda setelah seharian beraktifitas.
Tidur yang cukup bisa me-reset kembali pikiran sehingga Anda bisa mengawali hari dengan fresh keesokan harinya.
Jika badan fresh dan sehat, maka berbagai pekerjaan atau aktivitas lainnya juga bisa diselesaikan dengan baik dan menyenangkan.
5. Cara Hidup Tenang dengan Bangun Pagi Secara Rutin
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Bangun Pagi Secara Rutin |
Ketika tubuh Anda mendapatkan cukup istirahat setiap harinya dan terbiasa bangun pagi, maka Anda bisa mengawali aktivitas pagimu dengan lebih mudah.
Karena bangun di pagi hari bisa membuat pikiran Anda lebih segar dan menjadi awalan yang baik untuk lebih produktif, lho.
Dengan bangun pagi, Anda juga akan terhindar dari perasaan dag-dig-dug karena terburu-buru sehingga tidak perlu cemas akan hal tersebut.
Oleh karena itu, rutinitas bangun pagi bisa menjadi salah satu faktor kunci hidup tenang dan bahagia setiap harinya.
6. Cara Hidup Tenang dengan Berolahraga Secara Rutin
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Berolahraga Secara Rutin |
Dengan berolahraga rutin, maka imunitas tubuh Anda akan meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Selain itu, olahraga juga bisa membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks sehingga rutin berolahraga menjadi salah satu kunci hidup tenang dan bahagia yang bisa Anda terapkan.
Bahkan, plahraga dapat memicu peningkatan hormon serotonin dalam tubuh yang berperan penting dalam memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik sehingga Anda bisa merasa lebih bahagia.
7. Cara Hidup Tenang dengan Berhenti Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Berhenti Membandingkan Diri Dengan Orang Lain |
Tingka kepuasan dari seorang manusia seolah tidak pernah ada ujungnya dan manusia terus menginginkan lebih dari apa yang mereka miliki sekarang.
Sehingga seringkali menjadikan hidup orang lain sebagai pembanding atas hidupnya sendiri.
Apalagi dengan kehadiran media sosial sebagai tempat mengekspos kesuksesan seseorang sedikit banyak men-trigger kita untuk merasa tidak puas dengan diri sendiri.
Padahal, setiap orang memiliki garis kehidupannya sendiri yang belum tentu sama dengan orang lain.
Rasa tidak puas pada diri sendiri justru akan membawa perasaan negatif yang membuat Anda merasa tidak bahagia.
Anda bisa rehat sejenak dari media sosial untuk mendetoks perasaan negatif dan fokus pada kehidupan yang saat ini sedang Anda jalani.
Percaya deh, fokus pada kehidupan sendiri membuat Anda jauh lebih bahagia dan cara ini bisa menjadi kunci hidup tenang dan bahagia yang bisa dicoba.
8. Cara Hidup Tenang dengan Menerapkan Gaya Hidup Praktis atau Minimalis
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Menerapkan Gaya Hidup Praktis atau Minimalis |
Segala sesuatu yang rumit pasti akan membuat pusing tujuh keliling dan selalu saja ada hal menyebalkan yang merusak mood di pagi hari, salah satunya terjebak macet.
Jebakan batman kemacetan ini bisa menjadi masalah berkelanjutan seperti terlambat kerja, dimarahi atasan, dan masih banyak lagi.
Untuk meminimalisir hal tersebut, maka Anda bisa menerapkan gaya hidup praktis dan salah satu caranya adalah dengan naik kendaraan umum yang bebas macet seperti kereta atau MRT.
Ini bisa jadi langkah sederhana untuk mengawali hari dengan mood yang baik dan bisa dicoba guys.
9. Cara Hidup Tenang dengan Hidup Sesuai Kemampuan
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Hidup Sesuai Kemampuan |
Salah satu penyebab kegelisahan tak berujung salah satunya adalah hidup bergelimang utang.
Setelah gajian, bukannya merasa senang, malah stres karena tagihan-tagihan sudah menunggu untuk segera dibayar.
Alhasil, gaji satu bulan habis untuk bayar tagihan dan menjalankan hidup sebulan ke depan dengan sangat berat karena uang hasil kerja sebulan sudah habis.
Well, Anda sepertinya harus mengevaluasi keuangan lagi agar bisa pelan-pelan membatasi keinginan untuk membeli barang tersier seperti gadget, kendaraan dengan kredit dan lainnya.
Setelah selesai melunasi utang, maka Anda bisa mulai merencanakan keuangan dari awal dengan membuat pos-pos pengeluaran yang sesuai dengan pendapatan yang diterima setiap bulannya.
Untuk selanjutnya, Anda bisa menabung terlebih dahulu sebelum membeli barang dibandingkan membelinya secara kredit.
10. Cara Hidup Tenang dengan Menjaga Kondisi Finansial Tetap Sehat
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Menjaga Kondisi Finansial Tetap Sehat |
Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan membuat alokasi gaji dan berikut adalah rumus alokasi dengan asumsi gaji Rp5 juta per bulan:
- Kebutuhan & tagihan 65%
- Dana darurat & asuransi 10%
- Tabungan & investasi 10%
- Alokasi gaji untuk senang-senang 10%
- Donasi/sedekah 5%
Dengan membuat perencanaan alokasi gaji, maka Anda bisa memiliki pegangan untuk membuat kondisi finansial menjadi lebih sehat.
Karena kondisi finansial yang sehat akan membuat hidup Anda lebih tenang dan bahagia.
Sementara alokasi gaji untuk menabung dan investasi memang tidak besar, namun dengan melakukannya secara rutin setiap bulan maka Anda bisa mewujudkan impian di masa mendatang dan meraih kebebasan finansial versi sendiri.
Mengingat kebebasan finansial menjadi kunci hidup tenang dan bahagia yang tidak boleh dilewatkan.
11. Cara Hidup Tenang dengan Tidak Memikirkan Omongan Orang Lain
 |
| Cara Hidup Tenang dengan Tidak Memikirkan Omongan Orang Lain |
Ya, memang benar dan tidak semua kritik dan komentar orang lain adalah hal yang membangun.
Berikan respon sewajarnya dan buktikan kepada mereka bahwa apa yang dikatakan sama sekali tidak benar.
Akhir Kata
Meskipun setiap orang pada dasarnya memiliki cara tersendiri untuk hidup tenang dan bahagia.
Namun Anda juga bisa menerapkan kunci hidup tenang dan bahagia seperti informasi yang kami bagikan pada artikel ini.
Jadi bisa disimpulkan jika perbanyak rasa syukur, berhenti membandingkan diri dengan orang lain, hingga menjaga kondisi finansial agar tetap sehat menjadi kunci hidup tenang dan bahagia yang wajib untuk diterapkan.
Cara hidup tenang sedang banyak dicari saat ini, khususnya oleh orang-orang yang menginginkan kehidupan tenang dan bahagia.
Hidup tenang dan bahagia adalah keinginan yang terdengar sederhana, namun sangat didambakan oleh setiap orang.
Walaupun tidak bisa dipungkiri, jika standar kebahagiaan setiap orang berbeda-beda antara satu dengan yang lainnya.
Ada beberapa kunci hidup tenang dan bahagia yang sederhana dan bisa Anda terapkan agar terhindar dari rasa gelisah.
Meskipun rasa khawatir, gelisah, dan takut sangatlah manusiawi, namun seringkali kecemasan kita terhadap sesuatu justru menjadi pemicu stres, rasa tidak bahagia dan bisa menjadi penyakit mental.
Untuk mencegah kekhawatiran berlebih terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi, maka ada baiknya agar Anda menerapkan cara hidup tenang dan bahagia di bawah ini.
1. Cara Hidup Tenang dengan Perbanyak Rasa Syukur
|
| Cara Hidup Tenang dengan Perbanyak Rasa Syukur |
Karena sering kali rasa tidak bahagia muncul ketika Anda merasa kurang atas apa yang dimiliki.
Memiliki mimpi besar adalah hal wajar, tetapi jangan lupa untuk mensyukuri apa yang sudah Anda miliki saat ini.
Untuk memperbanyak rasa syukur tersebut bisa dilakukan dengan meluangkan sedikit waktu untuk menuliskan hal-hal yang disyukuri setiap harinya di buku harian pribadi.
Kebahagiaan yang Anda catat bisa dimulai dengan hal-hal sederhana, seperti rasa syukur telah diberi kesehatan, bisa makan enak, pekerjaan terselesaikan dengan lancar dan lainnya.
2. Cara Hidup Tenang dengan Tidak Membawa Masalah saat Tidur
|
| Cara Hidup Tenang dengan Tidak Membawa Masalah saat Tidur |
Penelitian di Beijing, Tiongkok membuktikan bahwa amarah ataupun pengalaman buruk yang terbawa ke alam bawah sadar saat tidur bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan, khususnya kesehatan otak.
Karena amarah dan pengalaman buruk yang terbawa ketika tidur bisa meningkatkan kadar stres dan kecenderungan Anda untuk terus mengingat pengalaman dan perasaan tersebut.
Jadi, kalau Anda telah melewati hari-hari buruk, maka ada baiknya untuk menenangkan pikiran terlebih dahulu dengan bermeditasi sejenak kemudian lepaskan pikiran-pikiran negatif tersebut sebelum tidur.
3. Cara Hidup Tenang dengan Berpikir atau Miliki Mindset Positif
|
| Cara Hidup Tenang dengan Berpikir atau Miliki Mindset Positif |
Karena sering kali rasa tidak bahagia muncul saat Anda overthinking dan berprasangka buruk terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi.
Kebiasaan sangatlah tidak baik untuk kondisi mental Anda dan cobalah untuk memikirkan hal-hal positif dari segala sesuatu.
Selalu berpikiran positif menjadi salah satu kunci hidup tenang dan bahagia yang juga telah banyak diterapkan oleh sebagian besar oang yang ada di dunia ini.
4. Cara Hidup Tenang dengan Beristirahat yang Cukup
|
| Cara Hidup Tenang dengan Beristirahat yang Cukup |
Dengan memiliki waktu istirahat yang cukup yakni waktu tidur 7–8 jam perhari, maka bisa menyegarkan kondisi badan Anda setelah seharian beraktifitas.
Tidur yang cukup bisa me-reset kembali pikiran sehingga Anda bisa mengawali hari dengan fresh keesokan harinya.
Jika badan fresh dan sehat, maka berbagai pekerjaan atau aktivitas lainnya juga bisa diselesaikan dengan baik dan menyenangkan.
5. Cara Hidup Tenang dengan Bangun Pagi Secara Rutin
|
| Cara Hidup Tenang dengan Bangun Pagi Secara Rutin |
Ketika tubuh Anda mendapatkan cukup istirahat setiap harinya dan terbiasa bangun pagi, maka Anda bisa mengawali aktivitas pagimu dengan lebih mudah.
Karena bangun di pagi hari bisa membuat pikiran Anda lebih segar dan menjadi awalan yang baik untuk lebih produktif, lho.
Dengan bangun pagi, Anda juga akan terhindar dari perasaan dag-dig-dug karena terburu-buru sehingga tidak perlu cemas akan hal tersebut.
Oleh karena itu, rutinitas bangun pagi bisa menjadi salah satu faktor kunci hidup tenang dan bahagia setiap harinya.
6. Cara Hidup Tenang dengan Berolahraga Secara Rutin
|
| Cara Hidup Tenang dengan Berolahraga Secara Rutin |
Dengan berolahraga rutin, maka imunitas tubuh Anda akan meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Selain itu, olahraga juga bisa membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks sehingga rutin berolahraga menjadi salah satu kunci hidup tenang dan bahagia yang bisa Anda terapkan.
Bahkan, plahraga dapat memicu peningkatan hormon serotonin dalam tubuh yang berperan penting dalam memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik sehingga Anda bisa merasa lebih bahagia.
7. Cara Hidup Tenang dengan Berhenti Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
|
| Cara Hidup Tenang dengan Berhenti Membandingkan Diri Dengan Orang Lain |
Tingka kepuasan dari seorang manusia seolah tidak pernah ada ujungnya dan manusia terus menginginkan lebih dari apa yang mereka miliki sekarang.
Sehingga seringkali menjadikan hidup orang lain sebagai pembanding atas hidupnya sendiri.
Apalagi dengan kehadiran media sosial sebagai tempat mengekspos kesuksesan seseorang sedikit banyak men-trigger kita untuk merasa tidak puas dengan diri sendiri.
Padahal, setiap orang memiliki garis kehidupannya sendiri yang belum tentu sama dengan orang lain.
Rasa tidak puas pada diri sendiri justru akan membawa perasaan negatif yang membuat Anda merasa tidak bahagia.
Anda bisa rehat sejenak dari media sosial untuk mendetoks perasaan negatif dan fokus pada kehidupan yang saat ini sedang Anda jalani.
Percaya deh, fokus pada kehidupan sendiri membuat Anda jauh lebih bahagia dan cara ini bisa menjadi kunci hidup tenang dan bahagia yang bisa dicoba.
8. Cara Hidup Tenang dengan Menerapkan Gaya Hidup Praktis atau Minimalis
|
| Cara Hidup Tenang dengan Menerapkan Gaya Hidup Praktis atau Minimalis |
Segala sesuatu yang rumit pasti akan membuat pusing tujuh keliling dan selalu saja ada hal menyebalkan yang merusak mood di pagi hari, salah satunya terjebak macet.
Jebakan batman kemacetan ini bisa menjadi masalah berkelanjutan seperti terlambat kerja, dimarahi atasan, dan masih banyak lagi.
Untuk meminimalisir hal tersebut, maka Anda bisa menerapkan gaya hidup praktis dan salah satu caranya adalah dengan naik kendaraan umum yang bebas macet seperti kereta atau MRT.
Ini bisa jadi langkah sederhana untuk mengawali hari dengan mood yang baik dan bisa dicoba guys.
9. Cara Hidup Tenang dengan Hidup Sesuai Kemampuan
|
| Cara Hidup Tenang dengan Hidup Sesuai Kemampuan |
Salah satu penyebab kegelisahan tak berujung salah satunya adalah hidup bergelimang utang.
Setelah gajian, bukannya merasa senang, malah stres karena tagihan-tagihan sudah menunggu untuk segera dibayar.
Alhasil, gaji satu bulan habis untuk bayar tagihan dan menjalankan hidup sebulan ke depan dengan sangat berat karena uang hasil kerja sebulan sudah habis.
Well, Anda sepertinya harus mengevaluasi keuangan lagi agar bisa pelan-pelan membatasi keinginan untuk membeli barang tersier seperti gadget, kendaraan dengan kredit dan lainnya.
Setelah selesai melunasi utang, maka Anda bisa mulai merencanakan keuangan dari awal dengan membuat pos-pos pengeluaran yang sesuai dengan pendapatan yang diterima setiap bulannya.
Untuk selanjutnya, Anda bisa menabung terlebih dahulu sebelum membeli barang dibandingkan membelinya secara kredit.
10. Cara Hidup Tenang dengan Menjaga Kondisi Finansial Tetap Sehat
|
| Cara Hidup Tenang dengan Menjaga Kondisi Finansial Tetap Sehat |
Salah satu cara untuk mewujudkannya adalah dengan membuat alokasi gaji dan berikut adalah rumus alokasi dengan asumsi gaji Rp5 juta per bulan:
- Kebutuhan & tagihan 65%
- Dana darurat & asuransi 10%
- Tabungan & investasi 10%
- Alokasi gaji untuk senang-senang 10%
- Donasi/sedekah 5%
Dengan membuat perencanaan alokasi gaji, maka Anda bisa memiliki pegangan untuk membuat kondisi finansial menjadi lebih sehat.
Karena kondisi finansial yang sehat akan membuat hidup Anda lebih tenang dan bahagia.
Sementara alokasi gaji untuk menabung dan investasi memang tidak besar, namun dengan melakukannya secara rutin setiap bulan maka Anda bisa mewujudkan impian di masa mendatang dan meraih kebebasan finansial versi sendiri.
Mengingat kebebasan finansial menjadi kunci hidup tenang dan bahagia yang tidak boleh dilewatkan.
11. Cara Hidup Tenang dengan Tidak Memikirkan Omongan Orang Lain
|
| Cara Hidup Tenang dengan Tidak Memikirkan Omongan Orang Lain |
Ya, memang benar dan tidak semua kritik dan komentar orang lain adalah hal yang membangun.
Berikan respon sewajarnya dan buktikan kepada mereka bahwa apa yang dikatakan sama sekali tidak benar.
Akhir Kata
Meskipun setiap orang pada dasarnya memiliki cara tersendiri untuk hidup tenang dan bahagia.
Namun Anda juga bisa menerapkan kunci hidup tenang dan bahagia seperti informasi yang kami bagikan pada artikel ini.
Jadi bisa disimpulkan jika perbanyak rasa syukur, berhenti membandingkan diri dengan orang lain, hingga menjaga kondisi finansial agar tetap sehat menjadi kunci hidup tenang dan bahagia yang wajib untuk diterapkan.
